النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يساهم قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين المزاج بشكل كبير. حينما ننام 足夠 ، فإننا نُعطِ للدماغ مدة لكي يَقوم التفاعلات التشغيلية التي تُفْعَل بِها الحِصان . يُمثل ا